Nutrientes esenciales que benefician la salud de nuestros ojos

5. Vitamina E

El estrés oxidativo puede ser la causa de varias afecciones oculares, ya que los radicales libres no son neutralizados por los antioxidantes. La vitamina E es un antioxidante muy eficaz que ayuda a proteger nuestras células, incluidas las de los ojos. Las nueces, las semillas de girasol y el aguacate contienen grandes cantidades de esta vitamina.